Тренинговый клуб

3 основных направления в снятии психического и физического напряжения: сознание, тело, жизнь

1. Разум
Задача: переключить свои мысли, эмоции, желания на позитивную, спокойную или наоборот, драйвовую жизненную волну
В каких направлениях действовать:
успокойться, снять эмоциональное возбуждение
освободить голову от тяжелых и дурных мыслей
найти радость, позитив, идею конструктивной, целеустремленной жизни…
Все это хорошо поднимает дух и настраивает на позитивную жизненную волну.

2. Тело
Задачи:
в одних случаях - необходимо "выжать" из тела все напряженное, вялое, раздраженное...
в других - дать телу расслабиться, отдохнуть
в третьих - зарядить тело энергией (поднимете его тонус).

3. Жизнь
Задача: решить актуальные и глобальные жизненные и профессиональные проблемы
В случае отягощенности мрачностью жизненных проблем - необходимо решить все проблемы, либо переосознайть жизненную ситуацию и поменять к ней отношение с негативного на приемлемое, или лучше, на жизнерадостное, конструктивное и позитивное...

В целом необходимо:
избавиться от всего, что угнетает (от страхов, от ощущения фрустрации, усталости)
успокоить все, что перевозбуждает (конфликтогенные стимулы и внутренние, противоречиво-напрягающие эмоционально-когнитивные реакции, состояния)
расслабить тело
найти в жизни новое, радостное, позитивное, конструктивное... (важно, чтобы всегда что-то хорошее было впереди).

И тем самым, гармонизировать движение психической энергии, нормализовать процессы возбуждения-торможения, взбодриться, накачаться новой, свежей, позитивной энергией, переключившись на драйвовую, оптимистичную, динамичную жизненную волну.